Les plus belles randonnées de la Riviera ne partent pas toujours des parkings bondés. Certaines commencent à la sortie d’une gare, d’autres au bout d’une route forestière fermée tout l’été. Voici 15 itinéraires de Cassis à Menton, avec ce qu’il faut savoir pour les faire au bon moment, et la règle d’or de l’été : consulter la carte d’accès aux massifs la veille au soir.

Mis à jour en octobre 2026

L’essentiel

  • Où : du massif des Calanques à l’arrière-pays de Menton, en passant par les Maures, l’Estérel, les îles et les caps.
  • Quand : d’octobre à mai pour la plupart des itinéraires ; en été, très tôt le matin et uniquement si le massif est ouvert.
  • Accès : plusieurs départs se font en train ou en bateau ; les chiffres de distance et de dénivelé viennent des offices de tourisme.
  • Pour qui : de la balade familiale d’une heure et demie à la journée sportive avec plus de 600 m de montée.

Avant de partir : l’accès aux massifs en été

Dans le Var, les Bouches-du-Rhône et les Alpes-Maritimes, l’accès aux espaces naturels est réglementé pendant la saison des feux. Un massif peut être ouvert un jour et fermé le lendemain. La carte du lendemain est publiée chaque jour en fin d’après-midi.

  • Var : une carte par massif est mise en ligne chaque jour avant 19 h pour le lendemain, sur le site de la préfecture (var.gouv.fr) et sur risque-prevention-incendie.fr/var. Au vert et au jaune, l’accès est autorisé. À l’orange, il est déconseillé. Au rouge, il est interdit, sauf dans les zones d’accueil du public en forêt (ZAPEF). Au noir, tous les massifs sont fermés. Port-Cros et Porquerolles ont des règles particulières.
  • Bouches-du-Rhône : l’accès est réglementé du 1er juin au 30 septembre inclus. Chaque massif est soit ouvert, soit fermé pour toute la journée. La carte paraît vers 18 h la veille, sur risque-prevention-incendie.fr/bouches-du-rhone et sur le site de la préfecture. Elle concerne aussi les Calanques.
  • Alpes-Maritimes : le dispositif court de mi-juin à fin septembre, avec des dates ajustées chaque année. La carte est établie par commune : vert, accès autorisé ; jaune et orange, accès déconseillé ; rouge, accès interdit. Elle se consulte sur risque-prevention-incendie.fr/alpes-maritimes.

Quel que soit le niveau, il est interdit de fumer et de faire du feu ou un barbecue en forêt, et les pistes forestières sont fermées aux véhicules. En cas de départ de feu, appelez le 112.

Le conseil Secret Riviera : regardez la carte la veille, après 19 h, puis de nouveau le matin avant de partir. Gardez en réserve un itinéraire de repli en bord de mer, sur un sentier littoral urbain hors massif forestier.

1. Cassis : la calanque d’En-Vau par Port-Pin

Le grand classique des Calanques, mais par le chemin le plus direct depuis le port de Cassis. On longe Port-Miou, on passe par la calanque de Port-Pin, puis on franchit le passage du Portalet avant de descendre au fond du vallon d’En-Vau.

  • Départ : presqu’île du Bestouan, à hauteur de l’arrêt de bus « Balli de Suffren ».
  • Distance et durée : 7,5 km aller-retour, environ 3 h 30, pour environ 317 m de dénivelé positif.
  • Niveau : difficile. Le passage du Portalet, réaménagé en 2022, reste délicat. Suivez le balisage rouge jusqu’à la plage.
  • Meilleure saison : printemps et automne.

Aucun point d’eau sur le parcours. Prévoyez des chaussures à semelle antidérapante. Côté Marseille, l’accès à la calanque de Sugiton se fait sur réservation gratuite en plein été. Le calendrier est publié chaque année par le Parc national des Calanques.

2. Cassis : le plateau de Soubeyran et le cap Canaille

Au-dessus de Cassis, le sentier suit le bord des falaises Soubeyranes jusqu’au rocher de la Grande Tête, à 394 m. La vue embrasse les îles de Marseille, le cap Sicié et la baie de La Ciotat.

  • Départ : un parking à Cassis ; le tracé GPX et le topo sont proposés par l’office de tourisme de Marseille.
  • Distance et durée : 7,4 km aller-retour, environ 3 h.
  • Niveau : modéré, sur un chemin caillouteux par endroits.
  • Meilleure saison : toute l’année hors fermeture du massif ; évitez les jours de fort mistral.

Un coin pique-nique se trouve près de la table d’orientation. Si vos jambes ne suivent pas, la route des Crêtes offre aussi des belvédères accessibles en voiture.

3. Six-Fours : Notre-Dame du Mai et le cap Sicié

Ce massif d’environ 900 hectares, classé Natura 2000, domine la mer par des falaises cristallines. La chapelle Notre-Dame du Mai se tient à plus de 350 m d’altitude.

  • Départs : parkings du Quicon, de Francillon ou de Janas (environ 2 h 30 aller jusqu’à la chapelle), ou de Fabrégas (environ 3 h).
  • Variante : la Corniche merveilleuse, de Fabrégas au belvédère Amphitria, environ 3 h.
  • Niveau : accessible en famille si l’on est bien chaussé ; le sentier du littoral est plus exigeant.
  • Meilleure saison : de l’automne au printemps.

Le détail que peu de visiteurs connaissent : les routes de la forêt communale sont fermées du 15 juin au 30 septembre, et certains parkings ne sont accessibles qu’en dehors de cette période.

4. Porquerolles : la balade des fruits d’or

Une traversée de l’île du nord au sud, entre vergers, vignes et falaises. On passe par le phare, le cap d’Arme et le hameau agricole, avant de revenir par le bois du Rossignol et la plage d’Argent, ou par le fort Sainte-Agathe.

  • Départ : le port de Porquerolles.
  • Durée : environ 4 h.
  • Accès : environ 20 minutes de bateau depuis la Tour Fondue, à Giens. La réservation de la traversée est obligatoire en juillet et en août.
  • Meilleure saison : printemps et automne.

Les jours de vigilance rouge, le massif de l’île peut être fermé et l’accès réduit à la plage d’Argent.

5. Collobrières : la chartreuse de la Verne

Au cœur des Maures, une boucle en forêt domaniale sous les châtaigniers, les chênes-lièges et les pins maritimes. Elle passe par la chartreuse, la fontaine de Font-Sainte, la retenue de la Verne et d’anciennes restanques.

  • Départ : parking de la chartreuse de la Verne.
  • Distance et durée : boucle de 10,4 km, environ 4 h, pour 468 m de dénivelé positif.
  • Niveau : modéré, balisage jaune ; quelques passages caillouteux et glissants en sous-bois.
  • Meilleure saison : l’automne, sous les châtaigniers.

Arrêtez-vous devant l’entrée du monastère : ses piliers sont taillés dans la serpentine verte des Maures. Les conditions de visite de la chartreuse sont à vérifier à part.

6. La Croix-Valmer : Gigaro et le vieux sémaphore

Protégé par le Conservatoire du littoral, le domaine du cap Lardier a gardé un visage sauvage, à quelques kilomètres du golfe de Saint-Tropez. Cette boucle suit le sentier du littoral, puis remonte vers le vieux sémaphore et redescend par les vignes.

  • Départ : plage de Gigaro, à l’entrée du domaine du cap Lardier.
  • Distance et durée : boucle de 6,2 km, environ 2 h, pour environ 184 m de dénivelé positif.
  • Niveau : moyen, balisage jaune, avec une montée raide jusqu’aux Pins blancs.
  • Meilleure saison : de septembre à juin.

Le parking est payant de juin à septembre. Les chiens doivent rester en laisse et peuvent seulement traverser les plages. Les marcheurs aguerris prolongent sur le sentier du littoral vers le cap Lardier et le cap Taillat.

7. Saint-Raphaël : le pic du Cap Roux

Le belvédère phare de la corniche de l’Estérel. Depuis la table d’orientation, à 453 m, la vue file de Cannes au cap Camarat.

  • Départ : parking de la Sainte-Baume.
  • Distance et durée : le « petit tour » fait 4,3 km, environ 2 h, pour 380 m de dénivelé positif. Le tour complet par le col du Saint-Pilon compte environ 5 km et 470 m de dénivelé.
  • Niveau : moyen à difficile, avec quelques passages aériens et des éboulis.
  • Meilleure saison : l’hiver par temps clair, quand les sommets du Mercantour sont enneigés.

Bon à savoir : une fontaine d’eau de source potable jalonne le parcours. La variante vers la grotte de Saint-Honorat, environ 40 minutes aller-retour, est déconseillée aux personnes sujettes au vertige.

8. Bagnols-en-Forêt : les gorges du Blavet

L’Estérel côté terre, loin de la corniche. Le sentier domine les roches rouges du Blavet, passe par la grotte du Muéron et des vestiges de meules du XVIIIe siècle.

  • Départ : parking des gorges du Blavet.
  • Distance et durée : 6 km, environ 3 h, pour 141 m de dénivelé.
  • Niveau : moyen ; de bonnes chaussures sont nécessaires.
  • Meilleure saison : le printemps, pour les orchidées sauvages. Le sentier est ombragé.

9. Théoule-sur-Mer : la pointe de l’Aiguille

La balade idéale pour une fin de journée en famille. Le sentier traverse la pinède au-dessus des falaises de porphyre rouge et descend vers la grotte de Gardanne, une crique de galets autrefois prisée des contrebandiers.

  • Départ : parking de l’esplanade du Général-de-Gaulle, à Théoule-sur-Mer.
  • Distance et durée : 2,5 km, environ 1 h 30, pour 160 m de dénivelé.
  • Niveau : facile.
  • Meilleure saison : toute l’année, en fin d’après-midi.

Le conseil Secret Riviera : dans l’Estérel, les roches rouges prennent leur plus belle couleur en lumière rasante. Partez assez tôt pour être redescendu avant la nuit : les sentiers caillouteux deviennent piégeux à la frontale.

10. Cannes : la forêt de l’île Sainte-Marguerite

À une vingtaine de minutes de bateau de Cannes, l’île Sainte-Marguerite cache une forêt d’environ 170 hectares. Pins d’Alep, pins parasols, chênes verts et eucalyptus y ont été plantés à partir du début du XIXe siècle.

  • Départ : l’embarcadère de l’île, avec des bateaux au départ de Cannes et de Mandelieu-La Napoule.
  • Itinéraire : des sentiers balisés traversent l’île, dont un sentier botanique qui présente les grandes essences méditerranéennes.
  • Niveau : facile.
  • Meilleure saison : l’automne et le printemps, pour les oiseaux migrateurs de l’étang du Batéguier, près de l’embarcadère.

11. Antibes : le sentier de Tire-Poil au cap d’Antibes

Le sentier du littoral contourne la pointe du cap ; des marches et des passages aménagés franchissent les zones escarpées. Il offre une autre image d’Antibes, loin des plages de Juan-les-Pins.

  • Départ : grand parking de l’avenue André-Sella.
  • Niveau : facile si l’on est bien chaussé. Le sentier n’est pas accessible en fauteuil roulant.
  • Meilleure saison : toute l’année, sauf par mauvais temps : le sentier est alors fermé.

Une portion d’une cinquantaine de mètres sous la villa Eilenroc a été fermée pour des travaux de sécurisation des falaises, annoncés jusqu’au 30 septembre 2026. Vérifiez sa réouverture auprès de l’office de tourisme d’Antibes Juan-les-Pins. Le vent souffle souvent fort sur le cap.

12. Le Bar-sur-Loup : le chemin du Paradis jusqu’à Gourdon

Un ancien chemin muletier monte en lacets jusqu’au village perché de Gourdon. Il passe par le canal du Loup et l’aqueduc du Foulon, avec un panorama jusqu’à la côte.

  • Départ : parking du cimetière, côté est du village du Bar-sur-Loup.
  • Distance : plus de 8 km, pour environ 520 m de dénivelé.
  • Niveau : soutenu ; passez avec prudence la petite passerelle du vallon de Gourdon.
  • Meilleure saison : printemps et automne. Le versant est exposé : chapeau indispensable.

13. Èze : le chemin de Nietzsche

Le sentier relie le bord de mer au village médiéval d’Èze. Nietzsche, qui séjourna sur la Riviera durant l’hiver 1883-1884, y aurait puisé l’inspiration pour une partie d’Ainsi parlait Zarathoustra.

  • Départ : depuis la gare d’Èze-sur-Mer, suivez la Basse Corniche vers l’est sur environ 200 m.
  • Distance et durée : 2,1 km, environ 1 h de montée, pour 400 m de dénivelé.
  • Niveau : montée raide en marches et en pavés ; fortement déconseillé aux jeunes enfants.
  • Meilleure saison : de l’automne au printemps.

Venez en train : la gare d’Èze-sur-Mer est à deux cents mètres du départ, et vous n’avez pas à chercher où vous garer au village.

14. Roquebrune-Cap-Martin : le sentier Le Corbusier

Ce sentier du littoral fait le tour du cap Martin, au ras de l’eau. Il longe le site Cap Moderne, avec le cabanon de Le Corbusier et la villa E-1027 d’Eileen Gray, accessibles par une passerelle sous la voie ferrée.

  • Départ : gare de Carnolès ; arrivée à la gare de Roquebrune.
  • Distance : 4,7 km en aller simple, pour une cinquantaine de mètres de dénivelé.
  • Niveau : facile, balisage par poteaux numérotés.
  • Meilleure saison : toute l’année ; le parcours est exposé au soleil, emportez de l’eau.

15. Sainte-Agnès : la cime de Baudon

Au-dessus de Menton, Sainte-Agnès se présente comme le plus haut village littoral d’Europe. De là, un sentier gagne la cime de Baudon, avec Menton en contrebas et les Alpes en toile de fond.

  • Départ : village de Sainte-Agnès.
  • Durée : environ 3 h 35, pour 654 m de dénivelé positif.
  • Niveau : moyen.
  • Meilleure saison : printemps et automne.

Pour les marcheurs entraînés, le Grammondo (1 379 m) est l’autre grand sommet du pays mentonnais : comptez plus de huit heures de marche et plus de 1 100 m de dénivelé.

Le conseil Secret Riviera : sur le littoral des Alpes-Maritimes, de Nice à Menton, le TER dessert plusieurs départs de sentiers côtiers, comme Èze-sur-Mer, Carnolès ou Roquebrune. Une marche en aller simple, avec un retour en train, permet de couvrir plus de terrain sans revenir sur ses pas.

Où dormir à proximité

Pour rayonner, choisissez un camp de base par secteur : Cassis ou La Ciotat pour les Calanques, Hyères pour les îles d’Or, Collobrières ou Bormes-les-Mimosas pour les Maures, Agay ou Théoule pour l’Estérel, et Menton ou Roquebrune pour les sentiers de la frontière. Chambres d’hôtes, gîtes de village et campings en bord de massif conviennent bien aux randonneurs.

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